Comment éviter les irritations cutanées dues à la transpiration ?

Transpirer, c'est tout à fait normal et un processus important pour le corps. Pourtant, on peut parfois avoir des expériences différentes, et la sueur peut irriter la peau. La peau délicate du visage, en particulier, est souvent sujette aux irritations dues à la transpiration. En effet, une transpiration abondante peut entraîner des irritations cutanées et avoir des conséquences désagréables comme le dessèchement, des petits boutons et un teint brouillé. Des démangeaisons et des rougeurs sont également possibles, souvent interprétées comme une allergie, mais qui ne sont qu'une réaction au propre film hydrolipidique de la peau.

Qu'est-ce que la sueur & pourquoi transpirons-nous ?

La sueur, c'est la sécrétion naturelle des glandes sudoripares, composée à 99 % d'eau avec des sels minéraux et des déchets métaboliques. La transpiration contribue surtout à la régulation de la température corporelle et apporte des facteurs naturels d'hydratation. C'est donc un processus tout à fait normal et essentiel pour le corps.

Avant tout, la transpiration protège notre corps de la surchauffe. Mais transpirer, c'est aussi autre chose : la sueur forme avec le sébum le film hydrolipidique de la peau, notre barrière protectrice acide. La peau devient ainsi souple et est protégée des agressions extérieures.

Qu'est-ce qu'une irritation cutanée ?

Les irritations cutanées se manifestent par une peau rouge, qui démange ou qui brûle. Barrière naturelle, la peau protège le corps de diverses agressions mécaniques externes, comme la pression ou le frottement.

En cas de fortes sollicitations externes, cette barrière peut être endommagée. Il en résulte des irritations cutanées telles que des rougeurs, des inflammations ou de l'eczéma.

Notre peau possède une barrière naturelle pour protéger le corps contre différentes agressions extérieures. Elle est constituée à la fois de cellules cornées et d'un fin film gras à la surface de la peau. Ce film gras a, entre autres, une fonction protectrice contre la pression et le frottement.

Du fait de sa finesse, ce film protecteur peut ne pas résister longtemps à de fortes sollicitations, comme des frottements constants, une transpiration excessive ou l'urine irritante. La barrière protectrice naturelle de la peau est alors endommagée. Les zones touchées rougissent, brûlent et s'enflamment en cas de sollicitation supplémentaire.

Qu'est-ce qui peut provoquer des irritations cutanées ?

Les causes des irritations cutanées sont variées. Chez un sportif, par exemple, les zones douloureuses peuvent apparaître à cause du frottement des vêtements serrés sur la peau et de l'accumulation de sueur.

Chez les personnes en surpoids, les irritations cutanées sont provoquées par exemple par le frottement de "peau contre peau" ou par l'accumulation de sueur dans les plis cutanés.

En cas d'incontinence urinaire et fécale, la peau est agressée par l'urine ou les selles irritantes. Chez les bébés, c'est toute la zone du change qui est sensible.

Les irritations cutanées dues à la transpiration peuvent être aggravées par différents facteurs. Parmi eux, on trouve les boutons de chaleur, l'activité physique, une transpiration accrue ou le port de fibres synthétiques et de vêtements moulants, ainsi que le changement de produits de soin pour la peau et le corps.

Irritations cutanées dues à la transpiration - où & pourquoi apparaissent-elles

Les irritations cutanées dues à la transpiration apparaissent partout où la peau frotte contre elle-même, par exemple sous les aisselles, derrière les genoux, entre les jambes, dans l'aine et entre et sous la poitrine.

Des irritations cutanées dues à la transpiration peuvent aussi se produire lorsque des vêtements frottent contre des zones où la sueur s'accumule, par exemple une bretelle de débardeur qui frotte sous l'aisselle.

Pourquoi la transpiration peut-elle provoquer des irritations cutanées ?

Les irritations cutanées dues à la transpiration peuvent avoir différentes causes selon le type de peau.

Des champignons et des bactéries naturellement présents sur la peau la protègent en premier lieu. Mais ils peuvent aussi entraîner des irritations cutanées si l'équilibre naturel de la peau est perturbé. Cela peut arriver lorsque la sueur ne s'évapore pas complètement, créant ainsi un milieu idéal pour ces indésirables. De plus, la sueur ouvre les pores, ce qui facilite la pénétration des bactéries, des champignons ou même de la saleté dans la peau, et donc son irritation.

Les sels contenus dans la sueur peuvent également poser problème, surtout chez les personnes ayant la peau sèche. La raison, c'est que ces sels déshydratent encore plus la peau. Ainsi, la transpiration provoque souvent une sensation de brûlure, de démangeaison ou de tiraillement. Le lendemain, on peut observer des zones rouges et légèrement squameuses. Il ne s'agit pas d'une allergie, mais d'une déshydratation supplémentaire d'une peau déjà très sèche.

Les personnes ayant une peau mixte ou grasse sont particulièrement touchées par les conséquences de la sueur sur la peau. Surtout sur le front et le nez, la peau mixte a tendance à devenir grasse et à présenter rapidement un aspect impur.

Chez ces personnes, l'effet de la sueur sur le visage est différent de celui observé chez les personnes à la peau sèche. La sueur favorise l'obstruction des pores, et les impuretés, la sueur et le sébum s'accumulent dans les pores. Il en résulte un teint brouillé, marqué par des boutons et des points noirs.

Que faire contre une transpiration excessive ?

La transpiration est très importante pour une fonction de refroidissement naturelle, afin de protéger le corps de la surchauffe.

Mais même si transpirer est un processus naturel, une production excessive de sueur est généralement perçue comme très gênante par les personnes concernées. Les auréoles, les odeurs de transpiration, les mains moites et les pieds qui transpirent peuvent entraîner des situations désagréables et embarrassantes.

Que puis-je faire contre les irritations cutanées malgré la transpiration ?

Quelques changements simples dans la routine quotidienne peuvent aider à réduire les irritations cutanées dues à la transpiration :

• La sueur est acide et favorise ainsi les démangeaisons et les irritations cutanées. Il faudrait donc réduire la transpiration excessive en utilisant des antitranspirants. L'actif resserre les pores sudoripares en cas d'utilisation régulière et aide efficacement à prévenir une forte transpiration et donc la formation d'irritations cutanées.
• Pensez à votre routine de soin ! Utilisez pour le nettoyage et le soin de la peau surtout des produits au pH neutre et apaisants.
• Le nettoyage et le soin d'une peau qui transpire sont également importants. Utilisez pour cela des produits de soin spécialement conçus pour les peaux sujettes à la transpiration.
• Si un produit de soin provoque une éruption cutanée ou des irritations, arrêtez immédiatement de l'utiliser.
• N'appliquez pas de compresses alcoolisées, car l'alcool dessèche la peau. Et pas non plus de compresses avec de l'huile d'arbre à thé par exemple. Les huiles aromatiques contiennent de minuscules composants qui pénètrent facilement dans la peau et peuvent y provoquer des irritations. On peut utiliser en alternative des compresses de thé noir.
• La peau est considérée à juste titre comme le reflet de l'âme. Gérez le stress avec plus de sérénité, l'énervement rend la peau "à vif" et provoque des envies de se gratter.
• Lavez-vous à l'eau froide ou au maximum tiède. Plus c'est froid, plus les vaisseaux se contractent et moins les démangeaisons peuvent apparaître.
• Séchez votre peau en la tapotant après la douche et évitez de frotter vigoureusement.
• Essayez de ne pas vous gratter les zones qui démangent et sont irritées. Nous savons pourtant que les démangeaisons sont souvent plus fortes que notre autodiscipline. Mais toute contre-stimulation (gant de toilette froid, pression) aide à masquer la démangeaison et à détourner de l'envie de se gratter.
• Portez au quotidien et pendant le sport des vêtements fonctionnels amples et respirants, fabriqués dans des matières qui absorbent la sueur et l'éloignent de la peau.
• Boire suffisamment est très important. Surtout par temps chaud et si votre peau est facilement irritée. L'hydratation donne de la vitalité et permet en outre d'éliminer suffisamment les déchets sans qu'ils ne soient trop concentrés.
• Il faudrait éviter les aliments et boissons chauds et très épicés, ainsi que les grandes quantités d'alcool. Ils provoquent une dilatation des vaisseaux sanguins, ce qui facilite la pénétration dans la peau de substances qui déclenchent les démangeaisons.

Publication initiale: 12/05/2011

Mise à jour: 27/05/2025