En bref : L'essentiel en un coup d'œil
Transpirer comme une forge, jour après jour
La transpiration, c'est un truc tout à fait normal qui aide notre corps à rester à la bonne température. Ça se déclenche quand on fait du sport, quand il fait chaud, quand on est stressé, à cause de certains aliments ou des changements d'hormones. C'est notre système nerveux autonome, et surtout sa partie sympathique, qui gère la production de sueur grâce à des messagers chimiques comme l'acétylcholine. La quantité de sueur produite, ça change d'une personne à l'autre et ça peut être influencé par pas mal de choses, comme le stress, ce qu'on mange et les variations hormonales.
Vous galérez avec une transpiration excessive au quotidien ?
Transpirer, c'est normal, voire même essentiel : quand on fait du sport, qu'il fait une chaleur à crever l'été, qu'on a de la fièvre, ou tout simplement quand on est trop couvert. Ces gouttes qui perlent sur le front et le dos, ces rigoles sous les aisselles – c'est souvent vital pour aider le corps à réguler sa température, à évacuer la chaleur interne vers l'extérieur.
Quand on se dépense physiquement, on brûle plus d'énergie, ce qui chauffe l'organisme. En mangeant, on consomme les carburants nécessaires comme les glucides et les lipides. Les plats bien épicés, les repas pantagruéliques bien arrosés à l'alcool, ça booste le métabolisme et donc la production de chaleur.
Pas mal de gens ont aussi les mains moites avant un rencard, déposent leurs courses sur le tapis de caisse avec une chemise trempée, même quand il fait frais. Les émotions fortes comme la rage, la peur, la tristesse, la joie, l'excitation positive, mais aussi les sensations désagréables comme la douleur, ça fait souvent transpirer à grosses gouttes. Et puis, un chien qui grogne ou un bruit bizarre en rentrant seul la nuit, ça peut vite donner des sueurs froides. Dans les situations stressantes ou menaçantes, le corps balance plus d'hormones de stress, et les nerfs qui gèrent la production de sueur deviennent hyperactifs.
Les facteurs de transpiration : entre nerfs et hormones
Le moment où les glandes sudoripares se mettent en route et l'intensité de leur activité, c'est le système nerveux autonome qui gère ça. Avec ses deux branches, le sympathique et le parasympathique, il s'occupe des fonctions corporelles qui se font la plupart du temps sans qu'on y pense, comme la digestion, la circulation, la respiration, le métabolisme, la gestion de la chaleur et de l'énergie, et certaines fonctions sexuelles. Pour la transpiration, ce sont les fibres du réseau nerveux sympathique qui sont responsables. Elles donnent l'ordre aux glandes de produire de la sueur via un messager chimique, l'acétylcholine. Le chef d'orchestre de la régulation thermique, c'est une zone précise du cerveau, l'hypothalamus. C'est de là que sont coordonnées les activités nerveuses autonomes et donc l'interaction des hormones. Un paquet d'hormones jouent un rôle clé quand il s'agit de métabolisme, d'équilibre de la température et de la production de sueur.
Donc, transpirer, c'est fondamentalement une fonction corporelle saine et vitale. Mais là aussi, il y a des différences entre les individus. Chez certains, la sueur salée coule à flots plus vite, d'autres mettent du temps à transpirer. De même, la tendance personnelle à transpirer change souvent à certaines étapes de la vie. Le stress, l'état psychologique, les changements hormonaux, le poids, l'alimentation, les habitudes de vie – un tas de facteurs influencent la vitesse et l'intensité de la transpiration.
Première publication: 12.05.2011
Mise à jour: 27.05.2025
Contenu : 0.05 Liter (369,00 €* / 1 Liter)
(156)
Contenu : 0.05 Liter (398,00 €* / 1 Liter)
(3)