Le printemps, synonyme de renouveau !

Faire du sport au printemps en transpirant, c'est le top et c'est bon pour la santé !

Enfin le printemps ! Ça y est, beaucoup veulent s'attaquer aux kilos pris cet hiver et ça les pousse à faire du sport dehors. Du coup, forcément, on transpire un peu plus. Avec nos astuces, le sport en plein air devient encore plus sympa et vous arrivez en pleine forme pour le printemps.

Ça y est, le printemps pointe enfin le bout de son nez. Le soleil se montre plus tôt et plus longtemps, les arbres verdissent tranquillement et les températures douces donnent envie de bouger à l'air frais. Le sport en extérieur, c'est la santé, et quand il fait meilleur, c'est vraiment un plaisir. Mais comme il ne fait pas encore une chaleur de plomb, il faut faire attention à quelques trucs avant de se lancer dans le sport dehors – histoire de ne pas brusquer son corps. On vous a préparé des conseils utiles sur le sport en plein air au printemps et, bien sûr, comment aborder le printemps en étant non seulement en forme, mais aussi sans cette sensation de transpiration excessive.

Le bonheur de transpirer en faisant du sport, surtout en extérieur

Quand on transpire en faisant du sport, ça n'agit pas seulement sur notre forme physique, mais la transpiration et l'activité physique peuvent aussi procurer une sensation de bien-être. Beaucoup connaissent sûrement cette sensation d'être certes fatigué après le sport, mais aussi super content d'avoir accompli quelque chose pour le reste de la journée. Surtout quand on fait du sport dehors, avec le soleil qui tape un peu et cette lumière en plus, on peut avoir une libération d'hormones du bonheur. En plus de ça, l'air frais revigore tout notre corps et on se sent frais comme un gardon.

Alors, pendant le sport, faut pas hésiter à transpirer un peu. C'est important aussi pour que le corps puisse réguler la chaleur produite par l'effort et éviter la surchauffe. Quand on fait du sport régulièrement, on entraîne aussi positivement sa façon de transpirer et le système fonctionne d'autant mieux. Avec un entraînement régulier, le corps réagit plus vite aux augmentations de température. Le cœur et la circulation sanguine sont ménagés et le pouls diminue à long terme, tout comme la tension artérielle. La composition de la sueur change lors des efforts d'endurance et on élimine moins d'électrolytes. Transpirer peut donc aussi être un bon signe de bonne forme physique… et on est récompensé par les hormones du bonheur, la dopamine et l'adrénaline. Les sensations de plaisir qui en résultent renforcent la confiance en soi et donc aussi une attitude positive.

Pour en savoir plus sur la transpiration pendant le sport, consultez notre guide.

Arriver au bureau sans être trempé et sans auréoles

Le sport en extérieur, c'est donc bon pour la santé, et transpirer, c'est normal, mais quand on veut aller au travail à vélo, en rollers, en longboard ou même en courant, on n'a pas forcément envie d'arriver au bureau trempé et avec des auréoles sur sa chemise propre. Parfois, il y a la possibilité de prendre une douche ou de se rafraîchir au travail. Selon le mode de transport sportif que vous choisissez pour aller travailler, pensez à prendre un sac à dos avec des vêtements de rechange. Si vous savez par expérience que vous avez tendance à transpirer beaucoup, vous pouvez aussi utiliser des antitranspirants à long terme.

Grâce aux antitranspirants, la production de sueur peut être régulée de manière ciblée. Le processus normal et sain de transpiration n'est pas affecté. Mais la transpiration excessive superflue peut être considérablement réduite, ce qui permet par exemple d'éviter les vilaines taches de sueur sous les aisselles sur une chemise propre. Pour cela, le roll-on antitranspirant corps everdry est particulièrement adapté, à condition d'être utilisé régulièrement. Les substances contenues resserrent les glandes sudoripares et ainsi, la transpiration est réduite de manière ciblée sur certaines parties du corps. Vous trouverez ici des informations précises sur l'action des antitranspirants : Action des antitranspirants

La transpiration saine n'est pas limitée, car tout notre corps est recouvert de glandes sudoripares. Seule la transpiration sur certaines zones du corps, qui provoque ensuite les marques de sueur disgracieuses sur les vêtements, peut ainsi être évitée.

Pour ceux qui veulent être absolument sûrs de ne pas avoir de traces de transpiration sur leur belle chemise ou leur chemisier, nous conseillons l'utilisation de protège-aisselles discrets. Ils se collent très facilement à l'intérieur des vêtements et absorbent la sueur directement là où elle se forme. Dans la boutique en ligne everdry, vous trouverez, en plus des protège-aisselles, d'autres produits efficaces contre la transpiration.

Ne pas sous-estimer les températures quand on fait du sport dehors

Malgré toute l'euphorie de pouvoir enfin refaire du sport à l'extérieur, il ne faut pas oublier que les températures ne sont pas encore estivales. En fonction de la météo, il est donc nécessaire de choisir les vêtements de sport adaptés. Si on s'habille trop légèrement, on risque de refroidir trop vite son corps, d'affaiblir son système immunitaire et d'attraper des infections. Si on s'habille trop chaudement, on transpire excessivement et le corps ne peut pas réguler correctement la chaleur produite.

C'est pourquoi il est recommandé d'investir dans des vêtements de course intelligents ou des vêtements techniques. Le matériau utilisé pour les vêtements techniques possède différentes propriétés qui servent à évacuer la transpiration. Ainsi, les vêtements ne se gorgent pas de sueur et le corps ne refroidit pas trop. Les vêtements techniques Coolmax aident à maintenir le corps à une température toujours agréable, quelle que soit la température ambiante. Grâce à une structure de surface spéciale, la transpiration peut s'évaporer au maximum. La peau et les vêtements restent secs. De plus, les espaces creux dans le fil Thermocool assurent une circulation d'air optimale qui sert de couche isolante.
Alors… dehors ! Accueillons le printemps avec le sourire et profitons du soleil en faisant du sport – sans transpirer à grosses gouttes ni avoir froid !

Première publication: 12/05/2011

Mise à jour: 27/05/2025