Le monde de la transpiration

Transpirer, c'est logique !

Notre corps est une merveille de la nature, et chaque processus a sa raison d'être – y compris la transpiration. Sans nos millions de glandes sudoripares, non seulement notre survie serait compromise, mais notre capacité à trouver quelqu'un d'attirant aussi ! Imaginez : notre peau deviendrait une zone désertique et sèche, une véritable porte d'entrée pour les bactéries et les agents pathogènes. Et sans la sueur pour transporter les déchets et les toxines métaboliques, comment ferions-nous pour les éliminer ? Ce qui nous agace parfois est en réalité un mécanisme de protection et de maintien essentiel pour notre corps. Alors, même si la transpiration a mauvaise réputation, sans elle, on ferait littéralement grise mine assez vite !

Chacun sa nature, même face à la transpiration

Alors que certains ne se mettent à transpirer qu'en cas de forte activité physique ou de chaleur intense, pour d'autres, une simple marche un peu rapide ou une émotion suffit à faire monter la température et à activer les glandes sudoripares.

Certaines étapes et habitudes de vie peuvent aussi amplifier cette tendance à transpirer, comme :

• Les changements hormonaux de la puberté
• Le stress, les pressions psychologiques ou l'anxiété
• Une alimentation déséquilibrée, trop épicée par exemple
• Le surpoids

Tout au long de la journée et même la nuit, nous perdons de l'eau en transpirant, et avec elle, des minéraux et des sels importants. Par une journée chaude ou pendant le sport, cela peut représenter plusieurs litres ! Donc, si on transpire beaucoup, il est crucial de boire suffisamment pour ne pas déséquilibrer l'hydratation et les électrolytes de l'organisme.

Transpirer pour réguler la température

La transpiration, c'est notre climatisation personnelle ! En s'évaporant à la surface de la peau, elle libère de la chaleur. Le sang qui circule dans les petits vaisseaux juste sous la peau se refroidit, ce qui permet de réguler notre température corporelle. C'est particulièrement flagrant quand on fait du sport : l'effort physique fait monter notre température, nos joues rougissent et la sueur perle à notre front.

Et pensez au sauna ! À peine entré, notre corps se met immédiatement à transpirer. La cause ? La température extérieure élevée que notre corps essaie de compenser par la transpiration. En résumé, nous transpirons avant tout pour nous protéger de la surchauffe et maintenir une température corporelle stable.

Transpirer pour la santé de la peau

Incroyable mais vrai : sans sueur, pas de peau saine ! La surface de notre peau est recouverte d'un film hydrolipidique, un mélange d'eau et de gras. Il forme une barrière contre les bactéries, les champignons et autres indésirables. Son pH légèrement acide (environ 4,5) freine considérablement la prolifération des micro-organismes. Ce film hydrolipidique, qui constitue le film protecteur acide de notre peau, est créé grâce aux sécrétions des glandes cutanées, comme la sueur et les acides gras. Toute notre peau est recouverte de ce film acide aux propriétés antimicrobiennes. De plus, il maintient la souplesse et l'hydratation de la peau.

L'odeur corporelle, un atout de séduction (inconscient)

Chacun a sa propre odeur corporelle, qui n'est pas forcément perçue comme une odeur de transpiration. Pourtant, d'un point de vue strict, cette odeur individuelle est aussi une odeur de sueur, due à la décomposition de la sueur produite par les glandes apocrines. La sécrétion libérée est comme un signal qui n'attend que le bon récepteur. C'est ainsi que, de manière instinctive et rapide, nous décidons si une personne nous est sympathique ou si on ne peut pas la "sentir".

Chez les hommes, la décomposition de la sueur libère également des phéromones. Ces signaux sexuels n'ont qu'un seul but : être perçus par une femme pour rendre l'homme plus attirant et le désigner comme un potentiel reproducteur. Si les systèmes immunitaires des deux individus sont très différents, la descendance sera plus résistante, assurant la survie de l'espèce. Selon la "réceptivité" de l'autre, l'odeur corporelle peut être le feu vert pour une nuit passionnée, une relation durable ou, au contraire, un rejet total.

Donc, transpirer, c'est une bonne chose. Mais comme souvent dans la vie, l'excès est gênant. Pour savoir comment lutter contre la transpiration excessive, lisez la suite ici.

Première publication : 12/05/2011

Mise à jour : 27/05/2025